An nou, idei noi, motivație?
Postat de
Iolanda Badea
in
Psiho
pe
2 februarie 2026
Despre motivație și curba motivațională
Motivația a fost definită la nivel individual ca fiind o stare în care depui efort către succes, stare ce naște și împinge comportamentul către a obține reușite, către împlinire. Motivațiile atunci, reprezintă nevoile neîmplinite care ne împing să căutăm realizarea lor, ele fiind experimentate atât afectiv cât și cognitiv și se pot exprima prin comportament.
A apărut un model care unifică toate micile teorii asupra motivației (Pincus, 2023) integrând în 4 arii de viață (despre sine, material, social, spiritual) traversate de 3 niveluri de obținere (a fi, a face și a avea)
A unified model of human motivation (Pincus, 2023a)
| Three Levels of Attainment | Four Life Domains | |||
|---|---|---|---|---|
| Self (A) | Material (B) | Social (C) | Spiritual (D) | |
| Aspirational (3) (Having) | Fulfilling Potential (A3P) & Failure to Thrive (A3N) | Success (B3P) & Failure (B3N) | Recognition (C3P) & Scorn (C3N) | Higher Purpose (D3P) & Materialism (D3N) |
| Experiential (2) (Doing) | Authenticity (A2P) & Conformity (A2N) | Immersion (B2P) & Boredom (B2N) | Caring (C2P) & Uncaring (C2N) | Ethics (D2P) & Wrongdoing (D2N) |
| Foundational (1) (Being) | Safety (A1P) & Anxiety (A1N) | Autonomy (B1P) & Disempowerment (B1N) | Inclusion (C1P) & Exclusion (C1N) | Justice (D1P) & Injustice (D1N) |
Alte teorii despre motivație includ:
- teoria intrinsecă – indivizii sunt motivați de factori interni precum entuziasm, bucurie, satisfacție
- teoria extrinsecă – factori externi precum recompense și presiunea socială va mișca comportamentul într-o direcție sau alta
- teoria activării – pentru a fi motivați, oamenii încearcă să obțină un nivel optim de entuziasm
- teoria stimulentelor – susține că oamenii vor fi motivați de promisiunea recompenselor ori amenințarea pedepselor
- teoria ARCS – vor fi motivați indivizii daca încorporezi elemente de atenție, relevanță, încredere și satisfacție
- teoria autodeterminării – propune că indivizi sunt ,motivați de nevoile lor de autonomie, competență și relevanță
- teoria așteptărilor si a valorii – comportamentul este influențat de convingerea individului că are abilitatea de a reusi si valorizează lucrul respectiv
- teoria orientării spre scop – susține că avem diferite scopuri ce ne modelează comportamentul
Ce ține de tine?
Indiferent care ți se pare că are sens, probabil ți s-a întâmplat și ție să te lupți cu a rămâne motivat mai mult timp. Mereu mi s-a părut fascinant cum motivația de la începutul gândirii unei noi idei scade abrupt pe măsură ce timpul trece și acționalitatea nu persistă, de aceea, consider că este nevoie de efort voluntar, conștient pentru a te readuna, mereu și mereu. Personal, consider că motivația intrinsecă ne ajută cel mai mult pe termen lung, de aceea consider esențial:
- să verifici cu tine care este obiectivul tău
- află care e motivația intrinsecă din spatele lui
- sparge obiectivul mare în câteva mai mici care pot părea mai palpabile – gândește niște pași până la el – asemenea unui drum
- oprește-te și bucură-te de progres, celebrează-l
- folosește efortul voluntar pentru a rămâne ancorat și amintește-ți constant de ce ai început acest drum
Conform curbei optimului motivațional, pentru a rămâne ancorați la un obiectiv, nu e nevoie de foarte multă motivație ci de un nivel optim, după un prag înalt aceasta având tendința de a scădea.
Poate că acum având în o imagine mai de ansamblu a acestui concept îl poți privi diferit. Gândindu-te la tine în trecut, ce te-a ajutat să finalizezi obiectivele? Ce te-a ajutat să rămâi motivat?
