Despre Fericire

Happiness serves hardly any other purpose than to make unhappiness possible.

Să vorbim despre fericire. Un obiectiv important pentru mulți dintre noi este să fim fericiți… sau mai fericiți. Deși majoritatea oamenilor sunt, studiile arată că mai puțin de 20% din populația din Statele Unite declară că este. Ar putea suna ciudat, însă, ei se pot regăsi într-un impas, ori pur și simplu pot cere mai mult de la propria viață.

Dar ce este fericirea până la urmă? Ce înțelege fiecare prin acest sentiment? Personal consider că fericirea este pentru unii o miză de atins, un scop în viață, un task de împlinit, un cumul de obiective atinse. Starea de beatitudine este pentru mine pacea interioara ce o resimt atunci când viața mea stă în echilibru. Stă și respiră și totul este în armonie. Măcar o clipă. 😀

S-a arătat că fericirea este atât cauza cât și consecința mai multor rezultate dorite de-a lungul vieții precum succesul în carieră, sănătatea, relații sănătoase cu cei apropiați etc. Tocmai de aceea, este necesar să găsim răspunsul la cum ajungem să îmbunătățim, să amplificăm starea de bine și să scăpăm de suferință.

Reușesc intervențiile psihologiei pozitive – activități intenționate în a cultiva sentimente pozitive, comportamente și cogniții pozitive – să îmbunătățească starea de bine și să amelioreze stările depresive? Rezultatele cercetărilor arată că da, aceste intervenții îmbunătățesc semnficativ starea de bine și duc la scăderea stărilor depresive.

Câteva exemple de astfel de exerciții sunt: scrierea scrisorilor de mulțumire, practicarea gândirii pozitive, reproducerea experiențelor pozitive și socializarea. Mie mi se pare că sunt schimbări pe care și tu le  poți face chiar din comfortul propriei locuințe, pentru a-ți fi mai bine. Dă-ți o clipă să reflectezi la cum te simți și la ce poți face să te simți mai bine. 😉