Am căutat-o și am găsit-o exact în momentul în care aveam cea mai mare nevoie. Faptul că am descoperit-o pe rețelele sociale a fost de mare ajutor pentru mine, mi-a fost mult mai ușor să fac primul pas și să o abordez.
M-a ajutat să-mi regăsesc direcția și să înțeleg mai bine lucrurile prin care treceam. Este o persoană plină de resurse, mereu documentată și atentă la nevoile mele.
Aleg să continui să merg la ea pentru că, pentru mine, reprezintă o ancoră în realitate atunci când lumea din jur pare că nu mai are sens. Îi sunt recunoscătoare pentru sprijinul și echilibrul pe care mi le oferă.
— F, 39 ani

Salut!
Bine te-am găsit!
Salut!
Bine te-am găsit!
Salut!
Bine te-am găsit!
Salut!
Bine te-am găsit!
Salut!
Bine te-am găsit!
Salut!
Bine te-am găsit!
Sunt Iolanda, psiholog și psihoterapeut și lucrez cu tineri adulți, cupluri, femei însărcinate și proaspete mămici aflate în perioade de schimbare — când identitatea, relațiile și direcția profesională sunt în redefinire.
Despre mine
Ce înseamnă să ai grijă de tine?
Suntem vulnerabili și da, uneori avem nevoie de ajutor. Nu, nu suntem vulnerabili dacă ne recunoaștem asta, ci dimpotrivă dăm dovadă de curaj.
Articole recomandate —
Întrebări frecvente
Cum știu dacă am nevoie de psihoterapie?
Nu este nevoie să te afli într-o situație „gravă” pentru a începe terapia. Dacă simți că te confrunți cu stres, anxietate, blocaje emoționale sau pur și simplu vrei să te înțelegi mai bine, terapia poate fi un spațiu util pentru tine. Uneori, chiar și dorința de claritate este un motiv suficient pentru a începe.
Cum se desfășoară ședințele de terapie online?
Ședințele au loc online, prin video call (Google Meet), într-un cadru confidențial și sigur. Durata unei ședințe este, de regulă, de 50 de minute. Tot ce ai nevoie este un spațiu liniștit și o conexiune stabilă la internet.
Este terapia online la fel de eficientă ca cea față în față?
Da, numeroase studii arată că terapia online poate fi la fel de eficientă ca cea în cabinet, mai ales pentru anxietate, stres sau dificultăți emoționale. În plus, oferă flexibilitate și acces mai ușor, indiferent unde te afli.
Ce se întâmplă la prima ședință?
Prima întâlnire este un spațiu de cunoaștere. Vom discuta despre ce te-a adus în terapie, ce îți dorești să schimbi sau să înțelegi și vom vedea dacă simți că este potrivit pentru tine să continuăm. Nu există presiune sau așteptări „corecte”.
Cât durează un proces terapeutic?
Durata diferă de la persoană la persoană. Uneori pot fi suficiente câteva ședințe pentru claritate, alteori procesul poate fi mai îndelungat. Vom stabili împreună un ritm care să se potrivească nevoilor tale.
Ce fac dacă nu sunt sigur că terapia este pentru mine?
Este absolut normal să ai îndoieli. De aceea, poți începe cu o sesiune inițială în care să vezi cum te simți în acest proces, fără angajamente. Uneori, cel mai clar răspuns vine chiar din experiență.
Ești pregătit să începi?
Dacă iei în calcul terapia, dar ai încă nelămuriri, putem discuta înainte de a lua o decizie.
Cele mai noi articole
Blog
Mitul concediului de creștere al copilului
Ne-am întâlnit aici și am discutat și despre revenirea la muncă și ce capcane mentale poate avea o mămică când trece prin această schimbare.
mai mult →
Din dragoste, pentru mine
Din dragoste, pentru mine, am decis să mă salut –
Să mă văd, să mă observ, să mă simt,
Sunt eu cu mine și sunt vie
În tot acest labirint, de viață, de zgomot și haos.
An nou, idei noi, motivație?
Motivația a fost definită la nivel individual ca fiind o stare în care depui efort către succes, stare ce naște și împinge comportamentul către a obține reușite, către împlinire. Motivațiile atunci, reprezintă nevoile neîmplinite care ne împing să căutăm realizarea lor, ele fiind experimentate atât afectiv cât și cognitiv și se pot exprima prin comportament.
mai mult →
De ce muzica ta preferată te poate face să te simți mai bătrân decât ești
Am fost solicitată de cei de la Adevărul pentru a oferi o opinie de specialist pe un subiect interesant, vorbim despre muzică, cum este ea un mecanism de coping ori cum poate fi folosită în terapie ca și instrument de lucru cu adolescenții și nu numai.
mai mult →
Generozitate până la epuizare. Ce se întâmplă când uiți de tine
Am avut plăcerea să contribui la articolul „Generozitate până la epuizare. Ce se întâmplă când uiți de tine” publicat pe site-ul Adevărul.
mai mult →
Cum să fii bine când totul se schimbă
Susțin un webinar gratuit pe 29 noiembrie. Hai și tu! 💛
mai mult →

