Blog / Pagina 3
Martie 2020
Trecem printr-o perioadă stranie, iar pentru mulți dintre noi, e prima perioadă de acest gen, primul factor anxiogen ce atinge la nivel comunitar mai toți oamenii planetei. E martie 2020, și e pandemie de COVID – 19. Cu siguranță aveam planuri, vacanțe, ieșiri plănuite, zile de naștere și chiar și o sărbătoare de celebrat la o masă în familie, daaar, suntem în casă.
mai mult →
Cum se desfășoară o ședință de terapie?
Uneori problemele noastre pot fi rezolvate cu ajutorul unui prieten care nu ne judecă, cu practicarea unor hobby-uri sănătoase pentru noi precum activitățile fizice, ori prin artă. Însă sunt momente în viața noastră în care trebuie să apelăm la ajutorul unui specialist.
mai mult →
Practicarea recunoștinței
S-a demonstrat că stimularea acestei capacități prin efort conștient și exercițiu poate duce la îmbunătățirea stării depresive și anxioase, la reducerea stresului resimțit, un somn mai bun, și o stare de vitalitalite mai accentuată.
mai mult →
Fericire în 2
Pentru ca o relație de cuplu să fie considerată sănătoasă, aceasta trebuie să îndeplinească anumite criterii. Desigur, unele depind de principiile, valorile și dorințele subiective ale partenerilor, însă putem numi câteva atribute generale ale relației de cuplu sănătoase.
mai mult →
25 de lucruri pe care le-am învățat până la 25 de ani
Am învățat că pot. Am învățat că trebuie să spui te iubesc, persoanelor pe care le iubești. Am învățat că după ce arăți bunătate, poți primi la schimb răutate…
mai mult →
Nu am chef azi
Procrastinarea reprezintă comportamentul prin care amâni sarcinile pe care le ai de îndeplinit cât de mult posibil. Poate fi asociat cu amânarea unor decizii, respectiv cu anxietate, ori cu dificultatea reglării emoționale.
mai mult →
Câteva idei pentru a fi mai productiv
E început de an și suntem puțin mai atenți (sau avem tendința să fim) la felul în care ne comportăm, la ce mâncăm, la cât ne-am apropiat sau îndepărtat de planul pe care îl aveam, la stilul de viață.
mai mult →
10 situații în care ar trebui să mergem la psiholog
Să recunoaștem, la psiholog mergem cel mai probabil așa cum mergem și la doctor, când ne e rău, rău de tot și nu mai știm ce să facem. Când suntem într-un impas existențial și nu mai vedem vreo ieșire din situația respectivă. Ce e greșit la a gândi astfel?
mai mult →
Anxietatea socială în copilărie
Comportamentul inhibat este o clasificare a temperamentului din mica copilărie caracterizat de prudența în fața situațiilor nefamiliare, a persoanelor străine, ori a provocărilor. Frica și teama de necunoscut sunt stările ce stau la baza acestui comportament.
mai mult →
De ce ar trebui să luăm în serios fobia socială?
Anxietatea socială sau fobia socială este o tulburare psihică caracterizată de teama de a nu fi evaluat de ceilalți. Studiile epidemiologice au descoperit că aceasta este o tulburare predominantă în rândul populației generale și că este mai des întâlnită la femei față de bărbați.
mai mult →